LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL BIENESTAR
En estos tiempos en que tener una buena salud ha comenzado a ser prioridad, es necesario entender que la actividad física cumple un gran rol en nuestra salud. Muchas personas relacionan el estar activos o el hacer ejercicio sólo a un proceso de bajar de peso, pero en realidad es mucho más importante que solamente eso. Según la OMS la actividad física hace referencia a cualquier movimiento que nuestro cuerpo realice con el respectivo consumo de energía. Esto puede ser caminar, subir o bajar escaleras, barrer, etc. Integrar la actividad física como parte de nuestra rutina diaria es muy beneficiosa para la salud. Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad además de contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Inclusive, la OMS recomienda que se realice más de 150 minutos de actividad física aeróbica a la semana para obtener beneficios adicionales a la salud. Entonces, si es tan beneficiosa realizar actividad física, ¿Cómo comenzamos? L
